Биорегулятор для сердечно-сосудистой системы
 
 

Категории

Как правильно поститься?

Медицинский портал Ru-med / Медицинские статьи /  Иммунитет

Опубликовано: 26 июня 2011 г.  Просмотров: 1708 Как правильно поститься?

В последнее время большинство украинцев стремятся придерживаться поста, который начался 7 марта и продлится семь недель.

В своих дискуссиях медики и священнослужители часто сходятся в одном: поститься в первую очередь надо душой. А еще - ограничивать себя в пище следует так, чтобы не навредить здоровью.

От голода страдает иммунитет

- Пост - ни в коем случае не запрет, а воздержание, - объясняет врач-диетолог Борис Сачко.- Но прежде чем его начать, необходимо взвесить все за и против и посоветоваться не только с батюшкой, но и с семейным врачом.

Церковь не говорит, что пост строго обязателен и что следует совсем отказаться от приема пищи животного происхождения, тем более что здесь есть много "но". Категорически нельзя поститься детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями.

Дело в том, что весна этого года выдалась довольно-таки холодной и к тому же еще не закончилась эпидемия гриппа, а если сейчас отказаться от белковой пищи, то неизбежно пострадает иммунитет, активизируются вирусы и бактерии в организме.

Пост длится 40 суток, а это очень много, и если в этот период совсем исключить белок, то в желудке практически не будет вырабатываться фермент пепсин. Это в свою очередь приведет к болезненной перестройке организма, после которой он очень трудно восстанавливается.

Бобовые и орехи мяса не заменят

Людей, которые все-таки решили придерживаться строгого поста, поджидает еще одна опасность - замена мяса бобовыми и орехами негативно сказывается на пищеварительной системе. Для того чтобы питаться фасолью или горохом, нужна привычка, которой нет у большинства людей, привыкших к мясу. Кроме того, славяне плохо переваривают такую пищу.

Согласно правилам поста, ограничить следует и жиры, хотя они крайне необходимы для того, чтобы организм мог усиленно выделять желчь. А она очень нужна для переваривания пищи. Не зря здоровым людям рекомендуют обязательно есть немного сала, которое обладает отличным желчегонным эффектом.

Резкая смена пищевого рациона, по мнению диетолога, может спровоцировать развитие множества заболеваний желудочно-кишечного тракта и нервной системы, а недоедание приводит к развитию астении, слабости, бессоннице, нарушению потенции.

Борис Сачко советует: если вы решили поститься, то начинайте не с резкого отказа от мяса, а ограничьте продукты питания, которые называют "пищевым мусором": майонез, копчености, сухарики, чипсы, газированные сладкие напитки, колбасу, алкоголь.

Пост полезен людям, страдающим чрезмерным аппетитом, которые не особо утруждают себя физическим и умственным трудом. Ни для кого не секрет, что жизнь современного человека, особенно жителя мегаполиса, сопряжена с множеством стрессов, что абсолютно несовместимо с постом, требующим созерцательности и молитв.

Темп, в котором живет среднестатистический горожанин, порой зашкаливает и требует восполнения энергозатрат, поэтому совсем исключать хорошее белковое питание нельзя. А если говорить о моральной стороне поста, то гораздо важнее обуздать в себе агрессию, недоброжелательность к ближним, склонность к злоупотреблению алкоголем, уныние и пессимизм

Оставте свой комментарий:
* Ваше имя:
* Ваш e-mail:
* Ваша оценка:
* Отзыв:
* Введите число больше 6 и при этом меньше 8:
   
Форма резерва лекарств:

Найти другой препарат
Оформление заказа:
Я согласен на передачу моих контактных данных в аптеку

Отмена