Биорегулятор для сердечно-сосудистой системы
 
 

Категории

Как ускорить обмен веществ: 7 простых способов

Медицинский портал Ru-med / Медицинские статьи /  Здоровый образ жизни

Опубликовано: 29 ноября 2017 г.  Просмотров: 539 Как ускорить обмен веществ: 7 простых способов Замедленный обмен веществ сразу же отражается на внешности, и не в лучшую сторону: появляется лишний вес, высыпания на коже, запоры, волосы теряют свой блеск и т.д.

Диетологи рассказали, как можно ускорить обмен веществ.

1. Придерживайтесь режима дня

Организм должен работать, как часы, и вы можете ему  в этом помочь, если будете каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, есть в одни и те же часы и т.д.

2. Пейте воду с лимоном

По утрам натощак выпивайте 1 стакан теплой воды с добавлением сока лимона и меда. Это поможет «запустить» систему пищеварения и активизировать обмен веществ.

3. Делайте зарядку

Разбудить пищеварительную систему можно при помощи несложных физических упражнений. Уделяйте зарядке хотя бы 15 минут по утрам – и вы вскоре заметите, что ваш обмен веществ улучшился.

4. Научитесь расслабляться

Ученые доказали: чем больше вы подвержены стрессу, тем хуже работает система пищеварения и больше откладывается жиров в проблемных зонах. Поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, научитесь расслабляться и прощать обидчиков.

Читайте также: Все болезни от нервов?

5. Займитесь интервальными тренировками

Нормализовать обмен веществ в сжатые сроки помогут интервальные тренировки. Они проводятся в спортзалах и занимают около 45 минут. Особенность таких тренировок - упражнения чередуются и выполняются в максимально быстром темпе.

6. Скорректируйте питание

Если вы злоупотребляете мясом, оно может помешать нормальной работе пищеварительной системы, поскольку долго переваривается. Поэтому откажитесь на время от продуктов животного происхождения – это улучшит обмен веществ.

7. Больше двигайтесь

Постарайтесь двигаться как можно больше, ведь физическая активность прекрасно ускоряет метаболизм.

Читайте также: 9 ошибок в диете, которые замедляют метаболизм

Оставте свой комментарий:
* Ваше имя:
* Ваш e-mail:
* Ваша оценка:
* Отзыв:
* Введите число больше 6 и при этом меньше 8:
   
Форма резерва лекарств:

Найти другой препарат
Оформление заказа:
Я согласен на передачу моих контактных данных в аптеку

Отмена