Основные принципы антицеллюлитного питания

Ни одна косметологическая процедура не позволит навсегда избавиться от целлюлита. Самое главное в борьбе с апельсиновой коркой – это занятия спортом и здоровое питание. Рассмотрим основные принципы, которых необходимо придерживаться, чтобы окончательно распрощаться с ненавистным целлюлитом.

Существует ряд продуктов, от которых придется решительно отказаться. Это принесет пользу не только вашей коже, но и всему организму. Если хотите избавиться от апельсиновой корки, накладывайте табу на консервы, фаст-фуд, чипсы, копчености, колбасы, майонез. Эти обработанные продукты содержат массу опасных веществ.

Кроме того, долой изделия из белой муки: выпечку, хлеб, макаронные изделия и т.д. Особенно опасны пирожные и торты. Сочетание большого количества жиров и быстрых углеводов – верный путь к набору веса и образованию целлюлита. Сахар и конфеты также оказываются под запретом. Если хочется сладкого, лучше съесть немного меда или сухофруктов. Иногда можно побаловать себя долькой темного шоколада. 

Что касается напитков, необходимо отказаться от кофе и черного чая. Несмотря на то, что кофеин используется как эффективное внешнее средство против целлюлита, попадая внутрь организма, он, наоборот способствует образованию апельсиновой корки. Лучше пить чистую негазированную воду или зеленый чай. Из алкоголя разрешается только сухое вино в небольших количествах. Спиртные напитки – это враг здоровой кожи.

Конечно, необходимо избегать жирной пищи. А значит, стоит предпочитать вареные или тушеные блюда. Придется отказаться от жирных сортов мяса, например, свинины или говядины. Если вы все-таки решили что-то пожарить, используйте сковородки с антипригарным покрытием, на которые вы можете налить небольшое количество масла. Хотя лучше приготовить блюдо на гриле или запечь в духовке.

Столько запретов! А что же можно есть? Не отчаивайтесь, существует множество здоровых, но вкусных блюд. Ваша кожа «любит» овощи и зелень. Вы можете заправлять их растительным маслом или лимонным соком. Расширяйте свой овощной рацион: попробуйте приготовить блюда из брокколи, шпината, спаржи, сельдерея, артишока и т.д.

Выбирайте нежирные сорта мяса: курица, индейка, крольчатина. Также включите в свой рацион больше рыбы, которая содержит полезные омега-3 жирные кислоты. Обратите внимание на морепродукты, такие как креветки, кальмары, мидии и т.д. Они нежирные, содержат много белка, витаминов и микроэлементов. Старайтесь съедать в день больше свежих фруктов, но не злоупотребляйте соками, поскольку они могут способствовать развитию сахарного диабета.

Для борьбы с целлюлитом полезны цельнозерновые продукты. Ешьте различные каши, но избегайте белого риса (лучше выбрать нешлифованный рис). Безусловно, для здоровой кожи важны нежирные кисломолочные продукты. Тем не менее, не нужно стремиться покупать продукты с нулевой жирностью. Обычно они содержат множество вредных веществ, которые необходимы для улучшения их вкуса. Лучше выбрать кисломолочку средней жирности, что будет намного полезней.